Как заставить себя работать

Как заставить себя работать? Как избавиться от нежелания что-либо делать и перестать оттягивать момент начала рабочего процесса? Как суметь отказаться от прокрастинации? В материале статьи дадим ответы на эти вопросы и расскажем о способах, которые непременно помогут.

Как заставить себя работать: простые техники

Как заставить себя работать

Чтобы избавиться от нежелания что-либо делать и приступать к рабочему процессу, попробуйте несколько техник, описанных далее:

1. Минимальные шаги. Суть принципа заключается в том, что не стоит сразу же «кидаться с головой в омут». Начните новое дело постепенно: составьте план, как следует продумайте каждый следующий шаг. Через некоторое время вы и опомниться не успеете, как работа полностью поглотит вас.

2. Инерция. Принцип техники аналогичен описанному ранее, но больше подходит для монотонной работы. Начинайте привычное дело постепенно, шаг за шагом, от малого к большему, и когда первые движения в нужном направлении будут сделаны, вы удачно «раскачаетесь» и буквально заставите себя работать.

3. Отказ от работы. Конечно, речь не о буквальном отказе от деятельности, а о временном безделье. Абсолютном. Отключите мобильный, закройте ноутбук и отодвиньте подальше рабочие документы, а после просто оставайтесь сидеть в рабочем кресле. Ни на что не отвлекайтесь. Как только в вас проснется неутолимая жажда деятельности, возвращайтесь к привычным делам.

Как заставить себя работать

4. Стимул. Принцип предполагает поощрение. Как стимулировать себя, чтобы начать работать? Легко – пообещайте себе награду за выполнение работы. Пусть это будет ужин в ресторане или сеанс массажа. Как только вы завершите все дела, направляйтесь в ресторан.

5. Планирование. Банально, но работает. Перед тем, как начать делать что-либо, спланируйте все шаги. Отчасти эта техника – частный случай первой, которая называется «минимальные шаги».

6. Музыка. Заставить себя работать можно с помощью музыки. Вдохновляющие треки, просто классика – не имеет значения. Главное, чтобы музыка устраивала и мотивировала вас.

Я не могу заставить себя делать что-либо. Как быть?

Как заставить себя работать

Эффективно – отказаться от работы. Вспоминаем технику отказа, но не следуем ей буквально. Не нужно вечной гонки за продуктивностью, нужно время для того, чтобы расслабиться. И пара-тройка часов после работы за просмотром любимого фильма с отключенным телефоном и рабочим ПК – это не лень, а отдых. Не бойтесь удовлетворять своих желаний, особенно если речь касается отдыха и отвлечений от основного направления деятельности.

Есть нюанс: отдыхать тоже нужно правильно. Что значит «правильно»? Только то, что часы отдыха или полноценные выходные должны проходить без мыслей о работе. В ином случае вы просто будете приближать момент так называемого выгорания, когда не только физически, но и морально просто не сможете ничего делать, потому что будет выворачивать.

Поощряйте собственные достижения. Завершили важный проект? Предложили руководству идею, за которую получили премию? Потратьте ее на себя, откройте инвестиционный счет или просто запишитесь на СПА.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Олег Яновский
Олег Яновский/ автор статьи

Люби и будь любимым.

Онлайн журнал о жизни в Москве

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: